EL DéFICIT DE CALORíAS : LA CLAVE PARA BAJAR DE PESO

Para adelgazar , es fundamental comprender el concepto de déficit energético . En esencia, se trata de ingerir menos calorías de las que tu cuerpo gasta en un día. Este equilibrio entre la entrada y salida de calorías es lo que provoca la pérdida de peso a largo plazo. Existen diversas estrategias para crear un déficit calórico. Entre ell